Trener Kolarstwa.

Plany treningowe

Plany treningowe oparte na tętnie [HR],
Plany treningowe oparte na mocy [W],
Plan szkolenia rocznego, planowanie / Mikro /mezo/makro-cykle, oraz BPS przed priorytetowymi zawodami.

Trening uzupełniający

Trening mięśni głębokich CORE,
Trening funkcjonalny, TRX, piłki, taśmy, itp.
Trening siłowy – siłownia, budowa wytrzymałości-siłowej przed oraz w trakcie sezonu,
Streching, rolowanie,
Mobilność, stabilność.

Konsultacje

Analiza badań wydolnościowych, ustalanie stref progowych (tętno/ moc),
Konsultacje: wspólny trening, trening techniki, zgrupowanie, korygowanie złych nawyków dla większej efektywności pracy.

Porady

Porady w zakresie diety i suplementacji,
Aspekty psychologiczne: motywacja, radzenie sobie ze stresem, presją,
Porady w zakresie odnowy biologicznej w okresie: przygotowawczym, startowym, odbudowy.

Trener Personalny.

Jeśli chcesz:

Zmienić swój styl życia

Wyrobić zdrowe nawyki, poprawić organizacje czasu i jakość życia

Zbudować masę mięśniową

Zwiększyć swoją siłę oraz poprawić wygląd całego ciała.

Poprawić wygląd sylwetki

Sprawić, żeby ciało wyglądało zdrowo, silnie oraz seksownie.

Popracować nad kondycją

Zwiększyć wydolność całego organizmu.

Aleksandra Dawidowicz

aleksandra-dawidowicz-zdjecie-02

(+48) 570 434 747

Rodzaje treningów.

Budowa masy mięśniowej,
Spalanie tkanki tłuszczowej,
Trening kondycyjny,

Wspólna aktywność fizyczna, np. jazda na rowerze, pływanie, jogging, stretching,
Trening korekcyjny wad postawy

Trening mięśni głębokich CORE
Trening funkcjonalny, TRX, piłki, taśmy itp.